こんにちは。
ご覧いただき有難うございます。
デスクワークやスマホで
眉辺り、おでこ、こめかみ辺りが
痛くなることはありませんか？
痛いとか違和感とか。
長時間の作業で
目周辺は
血行不良でこってしまいます。
目の疲れには
後頭部の首根っこ部分を
しっかり揉んでみて下さい。
目を酷使していると、
首根っこの盆のくぼ
とよばれる凹みの
すぐ両サイドの
左右太めの筋肉が
凝り固まってしまうため
ここをほぐすと
目がスッキリしますよ。
目の疲れに効くツボは
いろいろありますが
とりあえずここを揉んだり
ホットタオルで温めて
血流をよくするのがおすすめです。
ついでに目をギュッパ、ギュッパ。
目にもホットタオルをのせると
目の周りの血流を促します。
後頭部下部をマッサージしたら
そこに筋膜で繋がる肩甲骨も
ストレッチ。
背伸びもしたり、
腕を前後に大きくブルン、ブルン。
「目の疲れ」と
頭痛や吐き気、倦怠感を伴う
「眼精疲労」は
別物です。
眼精疲労は
自律神経にかなり負担がかかっていて
目薬やストレッチでは
なかなか解消されません。
自分が一番リラックスできる休息と
質の良い睡眠が大切。
さらに
上記のマッサージに加えて、
顔を横に向けると浮き出る
首の横の《胸鎖乳突筋》も
ほぐしましょう。
ヘッドマッサージ専門店へ行けば
頭部全体を
マッサージしてくれますよ。
当店では
顔、胸鎖乳突筋もほぐします。